10.8 km | 01:03:32 | 05:53/km日期: 2016-03-15 21:45 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1047 Cal - 總步數: 10622 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 06'29" / 05'31" / 07'58" / 05'59" / 05'59" / 05'24" / 05'33" / 05'41" / 05'46" / 04'50" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+01'37") | 1005 / 1005 | 151 / 102 |
| 2 | | 05'29" (+00'40") | 1004 / 2009 | 171 / 105 |
| 3 | | 07'55" (+03'06") | 1005 / 3015 | 140 / 89 |
| 4 | | 06'02" (+01'13") | 1000 / 4015 | 178 / 92 |
| 5 | | 05'58" (+01'09") | 1000 / 5015 | 175 / 95 |
| 6 | | 05'23" (+00'34") | 1008 / 6024 | 174 / 106 |
| 7 | | 05'32" (+00'43") | 1009 / 7033 | 170 / 105 |
| 8 | | 05'39" (+00'50") | 1001 / 8035 | 174 / 101 |
| 9 | | 05'42" (+00'53") | 1006 / 9041 | 173 / 101 |
| 10 | | 04'49" | 1008 / 10050 | 177 / 116 |
| 11 | | 05'22" (+00'33") | 786 / 10836 | 161 / 115 |
雨不停~沒法LFD~!
來去跑坡練輸出功率吧~XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.73 km 
NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2311.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'31" | 00:12'00" |
| 3 | 07'58" | 00:19'58" |
| 4 | 05'59" | 00:25'57" |
| 5 | 05'59" | 00:31'56" |
| 6 | 05'24" | 00:37'20" |
| 7 | 05'33" | 00:42'53" |
| 8 | 05'41" | 00:48'34" |
| 9 | 05'46" | 00:54'20" |
| 10 | 04'50" | 00:59'10" |
| 10.8 | 05'33" | 01:03'32" |
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