Michael Lin 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.2 km | 01:22:05 | 11:24/km

日期: 2023-08-15 22:56 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 10422 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 12'05" / 10'58" / 10'14" / 09'55" / 10'32" / 11'12" / 12'02" / 25'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'38"

(12'38")

12'36" (+02'36")

1001 / 1001

120 / 66

2

10'54"

(23'32")

10'53" (+00'53")

1001 / 2003

125 / 73

3

10'53"

(34'25")

10'51" (+00'51")

1001 / 3004

128 / 71

4

10'01"

(44'26")

10'00"

1000 / 4005

128 / 77

5

11'07"

(55'33")

11'06" (+01'06")

1000 / 5006

136 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 317.49 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

阿發, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	10'58"	00:23'03"
3	10'14"	00:33'17"
4	09'55"	00:43'12"
5	10'32"	00:53'44"
6	11'12"	01:04'56"
7	12'02"	01:16'58"
7.2	25'15"	01:22'05"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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