馬拉 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

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5.2 km | 00:28:07 | 05:26/km

日期: 2016-03-15 18:36 - 地點: Tko主場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5284 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'31" / 05'03" / 05'03" / 04'59" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'03")

1002 / 1002

182 / 90

2

05'31"

(11'35")

05'30" (+00'30")

1000 / 2002

187 / 96

3

05'03"

(16'38")

05'01" (+00'01")

1003 / 3006

192 / 103

4

05'03"

(21'41")

05'01" (+00'01")

1005 / 4012

192 / 103

5

05'04"

(26'45")

05'00"

1010 / 5022

194 / 102

6

01'22"

(28'07")

08'10" (+03'10")

167 / 5189

158 / 77

3月累積里程 : 314.72 km

ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡昌, - 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'03"	00:16'38"
4	05'03"	00:21'41"
5	04'59"	00:26'40"
5.2	08'40"	00:28'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"