3.9 km | 00:23:28 | 06:02/km日期: 2016-03-17 18:44 - 地點: 市立體育場 - 天氣: 狠郝 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 2358 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 164 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'02" / 05'52" / 05'54" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'37" (+00'14") | 404 / 404 | 173 / 159 |
| 2 | | 22'33" (+19'10") | 66 / 470 | 25 / 175 |
| 3 | | 03'29" (+00'06") | 400 / 871 | 175 / 162 |
| 4 | | 15'12" (+11'49") | 98 / 969 | 37 / 176 |
| 5 | | 03'42" (+00'19") | 400 / 1370 | 169 / 158 |
| 6 | | 15'18" (+11'55") | 98 / 1468 | 33 / 196 |
| 7 | | 03'32" (+00'09") | 400 / 1868 | 175 / 161 |
| 8 | | 19'00" (+15'37") | 78 / 1947 | 28 / 187 |
| 9 | | 03'33" (+00'10") | 403 / 2350 | 175 / 160 |
| 10 | | 18'22" (+14'59") | 81 / 2432 | 28 / 194 |
| 11 | | 03'38" (+00'15") | 402 / 2834 | 171 / 159 |
| 12 | | 15'21" (+11'58") | 97 / 2932 | 25 / 257 |
| 13 | | 03'32" (+00'09") | 400 / 3332 | 173 / 162 |
| 14 | | 19'25" (+16'02") | 77 / 3410 | 32 / 160 |
| 15 | | 03'23" | 403 / 3813 | 175 / 168 |
| 16 | | 21'53" (+18'30") | 68 / 3882 | 34 / 131 |
間歇調整400m×10@90s~86s
好像少計錄兩趟@@有天到！
MW的間歇計錄真是難用！
今A組柯大領跑B組武略大哥領跑
下周要玩金字塔，感覺應該很硬
3月累積里程 :
206.34 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
710.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'52" | 00:11'54" |
| 3 | 05'54" | 00:17'48" |
| 3.9 | 06'25" | 00:23'28" |
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