9.0 km | 00:43:19 | 04:48/km日期: 2023-08-17 18:53 - 總爬升: 170 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 閃電打雷下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'43" / 04'52" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'13") | 19 / 9019 |
7 Miles Tempo @4'50"/km DNF
IF=88.81%, RE=94.57%, EF=1.57
今天非戰之罪，跑完應該沒問題，但雷雨胞感覺已經到頭頂了，心理壓力很大，還是果斷中止......🫨🫨🫨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km 
ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
1279.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'48" | 00:09'37" |
| 3 | 04'50" | 00:14'27" |
| 4 | 04'49" | 00:19'16" |
| 5 | 04'48" | 00:24'04" |
| 6 | 04'47" | 00:28'51" |
| 7 | 04'48" | 00:33'39" |
| 8 | 04'43" | 00:38'22" |
| 9 | 04'52" | 00:43'14" |
| 9.0 | 05'15" | 00:43'20" |
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