5.3 km | 00:30:30 | 05:46/km日期: 2023-08-18 18:40 - 地點: 公司活力館 - 天氣: 有開空調的熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'19" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'40" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 281 / 5281 |
Treadmill No. 4
2~5km: speed 10.8, incline 1
pace on watch: 5'39", IF=0.74, RE=0.97, EF=1.5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'39" | 00:11'58" |
| 3 | 05'39" | 00:17'37" |
| 4 | 05'39" | 00:23'16" |
| 5 | 05'40" | 00:28'56" |
| 5.3 | 05'37" | 00:30'31" |
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