小朱 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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2.2 km | 00:12:24 | 05:45/km

日期: 2023-08-18 20:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 05'24" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'24")

05'23"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'24")

06'29" (+01'06")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 310.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉和李春興說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
2.2	06'25"	00:12'23"

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