8.2 km | 00:43:22 | 05:16/km日期: 2016-03-16 17:21 - 地點: 中科大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 06'20" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 04'57" / 05'01" / 04'52" / 04'53" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'14" (+03'22") | 222 / 8222 |
要哭了...近6週跑最遠的一次，速度也是最快的一次XD
原本今天是要跑1公里，好讓手錶有數據，才可傳送到RunningQuotient(https://rq.center4gaming.org/)，
有了第一筆資料，RQ會去抓之前我上傳garmin的數據，會分析跑步的各種能力~~
今天差不多跑1.2公里，開始有痛感了，之後約2公里，康哥叫我再放慢速度，但我放一下，之後慢慢追上他們，也好加在他們今天是輕鬆跑，到了3公里後，我覺得痛感不見了，只有大腿和屁股較酸，也較喘XD
之後8公里我就收了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
59.51 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'10" | 00:11'30" |
| 3 | 05'10" | 00:16'40" |
| 4 | 05'10" | 00:21'50" |
| 5 | 04'57" | 00:26'47" |
| 6 | 05'01" | 00:31'48" |
| 7 | 04'52" | 00:36'40" |
| 8 | 04'53" | 00:41'33" |
| 8.2 | 08'14" | 00:43'23" |
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