寶琳-球 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.1 km | 00:11:43 | 11:00/km

日期: 2016-03-17 19:12 - 平均心率: 123 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 10'55" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

00'53"

(11'43")

13'40" (+02'50")

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.34 km

Asics LADY TARTHERZEAL 4 粉26 累積 : 1089.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

承偉, Danny(蕭遙) 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
1.1	13'54"	00:11'49"

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