今日05:30鬧鐘響後持續賴床中，心裡想放棄吧！三鐵游泳對我來說太危險了，再游一天看看，到泳池下水晚了一點。
今日換氣比較順暢，但是手部滑水與腳部踢水的姿勢我覺得有很大的問題，造成單趟25公尺就很喘，無法來回游。
上網買了一些訓練用的器材，網購FINIS直覺式划手板499、圓形腳蹼1100、鼻夾器160&SPEEDO三鐵蛙鏡1510、矽膠泳帽340。
三鐵賽事不容許使用輔助工具的，只能用魚雷浮標，應放到最後階段再來檢討是否使用。
回家請教老大，划水踢水換氣等，先使用浮板踢水來回6趟、只用手划水6趟後才合併，手勢放鬆、大腿踢水、頭向下轉頭換氣等。