matsuilin 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.0 km | 00:57:31 | 04:47/km

日期: 2016-03-17 18:13 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'31" / 05'03" / 05'03" / 04'56" / 04'51" / 04'47" / 04'39" / 04'37" / 04'29" / 04'26" / 04'36" / 04'30" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'24"

(25'24")

05'04" (+00'29")

5000 / 5000

2

22'58"

(48'22")

04'35"

5000 / 10000

3

09'08"

(57'31")

04'32"

2018 / 12018

3月累積里程 : 295.44 km

Ascis 日製虎走累積 : 1741.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, 賴契宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'03"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	04'56"	00:20'33"
5	04'51"	00:25'24"
6	04'47"	00:30'11"
7	04'39"	00:34'50"
8	04'37"	00:39'27"
9	04'29"	00:43'56"
10	04'26"	00:48'22"
11	04'36"	00:52'58"
12	04'30"	00:57'28"
12.0	02'46"	00:57'31"

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