Howard 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 高雄
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1.1 km | 00:05:38 | 05:18/km

日期: 2016-03-20 05:33 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 116 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ying-Chieh Lin 和 Lucius 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.1	05'28"	00:05'39"

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