琪琪5477 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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1.0 km | 00:05:45 | 05:42/km

日期: 2016-03-17 17:37 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 151 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 1156'40" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.13 km

Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lester.tai, 老飛和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'44"	00:05'47"

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