6.1 km | 00:30:13 | 04:55/km日期: 2016-03-19 09:14 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 05'06" / 04'49" / 04'47" / 04'55" / 04'56" / 05'01" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'16") | 131 / 6131 |
這週跑量太少了
來輕鬆慢跑一下
明天萬金石應該也會下雨
無傷完賽就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.02 km 
Y拖 累積 :
21157.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'49" | 00:09'55" |
| 3 | 04'47" | 00:14'42" |
| 4 | 04'55" | 00:19'37" |
| 5 | 04'56" | 00:24'33" |
| 6 | 05'01" | 00:29'34" |
| 6.1 | 05'05" | 00:30'14" |
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