4.4 km | 00:34:47 | 07:52/km日期: 2016-03-22 20:43 - 平均心率: 175 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 07'23" / 08'13" / 07'17" / 09'36" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'49") | 803 / 803 |
| 2 | | 32'04" (+27'32") | 75 / 879 |
| 3 | | 05'04" (+00'32") | 383 / 1263 |
| 4 | | 36'12" (+31'40") | 55 / 1318 |
| 5 | | 04'38" (+00'06") | 400 / 1718 |
| 6 | | 45'05" (+40'33") | 45 / 1763 |
| 7 | | 04'32" | 408 / 2172 |
| 8 | | 43'04" (+38'32") | 58 / 2230 |
| 9 | | 05'09" (+00'37") | 805 / 3036 |
| 10 | | 28'06" (+23'34") | 71 / 3108 |
| 11 | | 04'49" (+00'17") | 398 / 3506 |
| 12 | | 35'38" (+31'06") | 56 / 3563 |
| 13 | | 04'47" (+00'15") | 398 / 3962 |
| 14 | | 34'42" (+30'10") | 58 / 4020 |
| 15 | | 04'34" (+00'02") | 394 / 4415 |
NRC Speed Run 間歇訓練
（800+400*3）*2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
88.44 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'13" | 00:15'36" |
| 3 | 07'17" | 00:22'53" |
| 4 | 09'36" | 00:32'29" |
| 4.4 | 05'34" | 00:34'48" |
展開計圈分析
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