chris61713 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

chris61713 桃園
ID 1217

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6.1 km | 00:46:50 | 07:42/km

日期: 2016-03-19 16:30 - 地點: 茶改場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 07'33" / 08'01" / 07'43" / 08'13" / 07'24" / 07'23" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.09 km

ASICS GT-2000 累積 : 697.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tommy Wang, A.H. 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'01"	00:15'34"
3	07'43"	00:23'17"
4	08'13"	00:31'30"
5	07'24"	00:38'54"
6	07'23"	00:46'17"
6.1	06'57"	00:46'49"

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