Richard Lo 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
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半馬 | 02:06:32 | 05:59/km | 第25半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:06:32
總名次	833 / -
分組名次	264 / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:30'02" (+02'37")

15 km

(01:26'28")

00:29'01" (+01'36")

01:01'28" (+04'01")

20 km

(01:58'55")

00:32'27" (+05'02")

Finish

(02:06:32)

日期: 2016-03-20 06:00 - 總爬升: 127 m - 地點: 台北國道馬拉松半馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'15"

993 / 993

2

05'25"

(10'38")

05'25" (+00'10")

998 / 1991

3

05'25"

(16'03")

05'27" (+00'12")

993 / 2985

4

05'31"

(21'34")

05'28" (+00'13")

1007 / 3992

5

05'40"

(27'14")

05'39" (+00'24")

1001 / 4994

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

今日天氣涼爽，很適合跑步，早上剛出發，前17公里跑起來還OK，到後4公里時感到後繼無力，有點力不從心，最近一直下雨,都沒有練習，看來還是得平日多加練習。

賽前宣言: Just Run!!

3月累積里程 : 158.72 km

puma 型號累積 : 250.6 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

Vicky, 張國祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'25"	00:16'08"
4	05'31"	00:21'39"
5	05'46"	00:27'25"
6	05'59"	00:33'24"
7	06'02"	00:39'26"
8	05'37"	00:45'03"
9	05'55"	00:50'58"
10	06'29"	00:57'27"
11	05'40"	01:03'07"
12	06'08"	01:09'15"
13	05'31"	01:14'46"
14	05'37"	01:20'23"
15	06'05"	01:26'28"
16	06'03"	01:32'31"
17	06'59"	01:39'30"
18	06'27"	01:45'57"
19	06'49"	01:52'46"
20	06'09"	01:58'55"
21	06'28"	02:05'23"
21.2	08'09"	02:06'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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