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    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 苗栗
    ID 241804
    247 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 
    7.1 km | 00:46:19 | 06:32/km
    日期: 2016-03-22 17:57 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    Pace: 07'16" / 06'44" / 06'27" / 06'19" / 06'02" / 06'25" / 06'35" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'12" (+01'07")993 / 993
    2
    06'50"  (14'00")
    		06'45" (+00'40")1010 / 2003
    3
    06'27"  (20'27")
    		06'25" (+00'20")1002 / 3006
    4
    06'19"  (26'46")
    		06'18" (+00'13")1001 / 4007
    5
    06'08"  (32'54")
    		06'05"1007 / 5015
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (39'19")
    		06'22" (+00'17")1006 / 6021
    7
    06'35"  (45'54")
    		06'35" (+00'30")999 / 7020
    8
    00'25"  (46'19")
    		06'50" (+00'45")60 / 7081

    本來計畫讓腳休息，休閒跑7分速就好，不小心一個超車就………

    3月累積里程 : 161.25 km Mizuno wave inspire 12 累積 : 169.1 km
    Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
    洪榮豐, 吳念祖 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    Joyce 真好的一個不小心啊～^_^
    2016-03-22 19:03 ·
     3 個人推
    林嘉宏 L妹，我也很想不小心一個超車就又破PB了！不過想歸想~很難內T_T
    2016-03-22 19:09 ·
     2 個人推
    周大雄 超的好啊… 別客氣 @@ 哈哈~
    2016-03-22 19:09 ·
     2 個人推
    Belle Lynn姐 這個月努力哦！
    早晚跑的，阿你不是這週有馬一下。可以減量休息了啦～
    2016-03-22 19:33 ·
     1 個人推
    briant2266 正常速度已經提升了，妳不知不覺變強了而不自知
    2016-03-22 19:44 ·
     1 個人推
    重力加速度 晚安！天氣溫度真的會影響跑步....所以只好（看天氣吃飯了），加油！
    2016-03-22 19:55 ·
     1 個人推
    Lynn 晚安 ，運動愉快 ，速度已明顯提升了 ，看來是練習的成果 ，多夜跑幾次成績可能會更好 ，加油 ！
    2016-03-22 20:04 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安喔 φ(･ω ･*)☆
    哇哈哈哈～超車
    2016-03-22 20:21 ·
     1 個人推
    王威舜 輸郎不輸陣
    2016-03-22 21:36 ·
     1 個人推
    范 國 緯 Lynn越來越強了過不久就破6了……加油
    2016-03-22 22:30 ·
     1 個人推
    邱暉銘 好個不小心...快進化的前兆!!
    2016-03-22 23:54 ·
     2 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 大家早安!! ( ^∀^)ﾉ"
    一開始只是想超越2個速度差不多, 略慢我一些些的跑友, 因為我換氣聲大又一直包餛飩, 不好意思貼著人家跑, 超越他們後也怕他們和我距離太近, 我就一直跑一直跑, 直到.....怎麼又看到他們在我前面了............XD
    2016-03-23 07:53 ·
     6 個人推
    … Lynn美女早安喔!速度愈來愈快!是不是已經進化完成了!
    為什麼為什麼女生都跑比較快!是不是比較輕比較好跑!嗚嗚嗚!
    2016-03-23 08:26 ·
     2 個人推
    … Lynn美女妳這速度!這週的夜跑一定沒問題的啦!
    2016-03-23 08:55 ·
     2 個人推
    Mark 升級再進化!?讚!!..^^~
    2016-03-23 09:23 ·
     2 個人推
    Ted 秦 lynn一直進化喔~~越來越順腳 ~~ 對了呼吸太大聲 可以跑前喝些涼水 前5k 也喝些 (天氣冷就不要喝) 這樣呼吸聲會改善些喔~
    2016-03-23 09:53 ·
     3 個人推
    Lynn 午安 ，依照速度看妳應該可以在進步 ，如有機會在提供一些訓練方法 ！
    2016-03-23 12:51 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 其實跑慢也是要練的，因為速度很難拿捏。
    2016-03-23 15:19 ·
     2 個人推
    briant2266 Elaine說的真好，跑快要有實力，但跑慢也真的不容易，也是要練習的
    2016-03-23 18:23 ·
     1 個人推
    Belle Lynn姐 加油啦～適度休息跑前一天再調整狀況小小動一下。我想那效果是不錯的。PB可以的啦～這週一起破PB蛤
    2016-03-23 18:30 ·
     2 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ Elaine, Briant, 我去跑上坡就會自動變慢到快走模式 XD

    義閔, 我參加路跑的半馬成績很差, 我想只要我不走, 這次破PB應該不難 XD
    2016-03-23 21:06 ·
     5 個人推
    Mark 月光夜跑別因怕黑跑太快喔.....祝您場場破PB啦!!..^^~
    2016-03-23 22:07 ·
     2 個人推
    簡俊煌 Lynn晚安，相對北部的濕撘撘，高雄天氣真的是很棒的。祝妳一夜好眠哦！
    2016-03-23 22:29 ·
     1 個人推
    莊克臣 真好 一不小心就超車...
    進步神速啊！

    2016-03-23 22:40 ·
     2 個人推
    briant2266 怕黑跑太快，這個好笑
    2016-03-23 23:21 ·
     1 個人推
    邱暉銘 Lynn 破PB破PB破PB 你這次肯定大破PB !!
    2016-03-24 00:05 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ Mark, Briant, 邱鳴, 謝謝鼓勵, 我會加油的 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    我不要嚇到軟腳就好, 就算沒嚇到軟腳, 18K後我一樣也是會軟腳 XD
    2016-03-24 07:49 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 克臣大, 我比較常是被玩沙的小小孩超車耶, 我都摸不著小小孩要衝哪個跑道, 他們已經跑到無我的境界了 XD
    2016-03-24 07:49 ·
    briant2266 早安，繼續7分速跑6分^_^
    2016-03-24 07:57 ·
     1 個人推
    … Lynn美女早安喔!我最喜歡跟小孩玩了!我們隔壁的小朋友還會跑來陪我玩!上次還睡我家不回去!嗚嗚嗚!
    2016-03-24 08:11 ·
     1 個人推
    萬靜韻 午安！
    2016-03-24 11:52 ·
     1 個人推
    Lynn 午安 ，就以健康快樂的運動跑為原則 ，這樣也可讓運動心情舒暢 ！
    2016-03-24 15:54 ·
     1 個人推
    簡俊煌 Lynn晚安，謝謝妳的解釋，原來如此，下班了，用餐愉快哦！
    2016-03-24 17:55 ·
     1 個人推
    Ted 秦 赤足真的不容易，ㄧ下就破皮，還是乖乖保護好玉足，它還要陪伴很久，哈哈~
    2016-03-24 20:49 ·
     1 個人推
    briant2266 Lynn早安，謝謝鼓勵哦~
    2016-03-25 09:06 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 早上好，祝 順心自在、假期愉快 ^_^
    2016-03-26 10:21 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'44"00:14'00"
    306'27"00:20'27"
    406'19"00:26'46"
    506'02"00:32'48"
    606'25"00:39'13"
    706'35"00:45'48"
    7.106'18"00:46'19"

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