廖藍寶 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:23 | 07:07/km | 第1馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	05:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+02'21")

01:04'12" (+03'52")

10 km

(01:04'12")

00:31'45" (+01'39")

15 km

(01:34'26")

00:30'14" (+00'08")

01:00'20"

20 km

(02:04'32")

00:30'06"

25 km

(02:39'11")

00:34'39" (+04'33")

01:10'36" (+10'16")

30 km

(03:15'08")

00:35'57" (+05'51")

35 km

(03:53'53")

00:38'45" (+08'39")

01:21'25" (+21'05")

40 km

(04:36'33")

00:42'40" (+12'34")

Finish

(05:00:23)

日期: 2016-03-20 06:34 - 總爬升: 325 m - 地點: 萬里翡翠灣 - 天氣: 陰天舒適 - 卡路里: 2778 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

07'02" (+01'19")

1412 / 1412

2

03'39"

(13'36")

06'15" (+00'32")

583 / 1996

3

06'27"

(20'03")

06'26" (+00'43")

1000 / 2997

4

06'22"

(26'25")

06'21" (+00'38")

1000 / 3998

5

06'02"

(32'27")

06'01" (+00'18")

1002 / 5000

展開計圈分析

台北市

廖藍寶

·

萬金石我的初馬賽~無比感動

3月累積里程 : 150.07 km

mizno wave Hitogam 累積 : 741.2 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	03'45"	00:13'42"
3	06'27"	00:20'09"
4	06'22"	00:26'31"
5	05'56"	00:32'27"
6	06'41"	00:39'08"
7	06'40"	00:45'48"
8	06'02"	00:51'50"
9	06'17"	00:58'07"
10	06'05"	01:04'12"
11	06'17"	01:10'29"
12	06'03"	01:16'32"
13	05'55"	01:22'27"
14	06'00"	01:28'27"
15	05'59"	01:34'26"
16	06'06"	01:40'32"
17	06'27"	01:46'59"
18	06'00"	01:52'59"
19	05'41"	01:58'40"
20	05'52"	02:04'32"
21	06'13"	02:10'45"
22	09'13"	02:19'58"
23	06'19"	02:26'17"
24	06'16"	02:32'33"
25	06'38"	02:39'11"
26	07'48"	02:46'59"
27	07'09"	02:54'08"
28	06'36"	03:00'44"
29	07'45"	03:08'29"
30	06'39"	03:15'08"
31	09'37"	03:24'45"
32	06'57"	03:31'42"
33	07'24"	03:39'06"
34	06'34"	03:45'40"
35	08'13"	03:53'53"
36	10'44"	04:04'37"
37	07'18"	04:11'55"
38	07'57"	04:19'52"
39	07'43"	04:27'35"
40	08'58"	04:36'33"
41	09'02"	04:45'35"
42	13'00"	04:58'35"
43.0	07'31"	05:05'53"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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