聰哥 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

聰哥南投
ID 167368

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半馬 | 01:58:20 | 05:36/km | 第10半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:58:20
總名次	310 / 6825
分組名次	47 / 859
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+00'02")

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:27'55" (+00'02")

15 km

(01:23'43")

00:27'53"

00:56'23" (+00'33")

20 km

(01:52'13")

00:28'30" (+00'37")

Finish

(01:58:20)

日期: 2016-03-06 06:11 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 20826 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'52")

1005 / 1005

177 / 91

2

05'24"

(11'35")

05'22" (+00'05")

1004 / 2009

186 / 99

3

05'18"

(16'53")

05'17"

1000 / 3009

186 / 101

4

05'21"

(22'14")

05'18" (+00'01")

1008 / 4018

184 / 102

5

05'41"

(27'55")

05'40" (+00'23")

1001 / 5019

166 / 105

展開計圈分析

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3月累積里程 : 67.13 km

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·

觀看另 2 則留言

黃亘志恭喜高速完賽^_^

2016-03-06 18:29 ·

1 個人推

聰哥謝謝大家

2016-03-08 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'24"	00:11'35"
3	05'18"	00:16'53"
4	05'18"	00:22'11"
5	05'44"	00:27'55"
6	05'18"	00:33'13"
7	05'22"	00:38'35"
8	05'30"	00:44'05"
9	06'15"	00:50'20"
10	05'30"	00:55'50"
11	05'52"	01:01'42"
12	05'26"	01:07'08"
13	05'44"	01:12'52"
14	05'23"	01:18'15"
15	05'28"	01:23'43"
16	05'25"	01:29'08"
17	05'27"	01:34'35"
18	05'58"	01:40'33"
19	05'34"	01:46'07"
20	06'06"	01:52'13"
21	05'37"	01:57'50"
21.1	06'00"	01:58'21"

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