Killegg Double 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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全馬 | 05:05:31 | 07:14/km | 第7馬

第三屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:05:31
總名次	126 / 329
分組名次	62 / 149
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+01'29")

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:29'12"

15 km

(01:31'26")

00:31'33" (+02'21")

01:04'27" (+04'34")

20 km

(02:04'20")

00:32'54" (+03'42")

25 km

(02:41'04")

00:36'44" (+07'32")

01:15'39" (+15'46")

30 km

(03:19'59")

00:38'55" (+09'43")

35 km

(04:09'25")

00:49'26" (+20'14")

01:30'28" (+30'35")

40 km

(04:50'27")

00:41'02" (+11'50")

Finish

(05:05:31)

日期: 2016-03-13 07:21 - 總爬升: 202 m - 地點: 海邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽前宣言: 0

3月累積里程 : 95.97 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'54"	00:12'49"
3	17'22"	00:30'11"
4	00'09"	00:30'20"
5	00'21"	00:30'41"
6	06'05"	00:36'46"
7	05'42"	00:42'28"
8	05'58"	00:48'26"
9	05'47"	00:54'13"
10	05'40"	00:59'53"
11	06'44"	01:06'37"
12	05'57"	01:12'34"
13	06'24"	01:18'58"
14	06'14"	01:25'12"
15	06'14"	01:31'26"
16	06'18"	01:37'44"
17	06'32"	01:44'16"
18	06'23"	01:50'39"
19	07'05"	01:57'44"
20	06'36"	02:04'20"
21	06'44"	02:11'04"
22	06'43"	02:17'47"
23	06'49"	02:24'36"
24	09'00"	02:33'36"
25	07'28"	02:41'04"
26	08'25"	02:49'29"
27	07'14"	02:56'43"
28	08'31"	03:05'14"
29	07'16"	03:12'30"
30	07'29"	03:19'59"
31	10'09"	03:30'08"
32	11'07"	03:41'15"
33	07'38"	03:48'53"
34	09'29"	03:58'22"
35	11'03"	04:09'25"
36	07'46"	04:17'11"
37	08'01"	04:25'12"
38	08'43"	04:33'55"
39	07'30"	04:41'25"
40	09'02"	04:50'27"
41	10'13"	05:00'40"
41.9	22'39"	05:21'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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