五五峯 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.3 km | 00:36:43 | 06:51/km

日期: 2016-03-01 21:06 - 平均心率: 77 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 07'14" / 06'53" / 06'41" / 06'38" / 06'48" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.45 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1154.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'53"	00:14'07"
3	06'41"	00:20'48"
4	06'38"	00:27'26"
5	06'48"	00:34'14"
5.3	07'06"	00:36'43"

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