陳景陽 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳景陽台北市
ID 263458

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2.1 km | 00:14:23 | 06:44/km

日期: 2016-03-26 09:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 06'44" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'09")

06'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'14"

(14'23")

09'04" (+02'40")

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Egg Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'44"	00:13'09"
2.1	09'04"	00:14'23"

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