y_chou 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2016-03-05 09:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 05'32" / 06'00" / 06'32" / 06'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.11 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王子誠和徐智謀說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	06'00"	00:16'55"
4	06'32"	00:23'27"
5	06'24"	00:29'51"
5.0	05'33"	00:29'54"

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