鍾福明 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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全馬 | 04:54:34 | 06:58/km | 第87馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:54:34
總名次	415 / 1013
分組名次	160 / 375
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+00'01")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:31'26"

15 km

(01:34'44")

00:31'51" (+00'25")

01:04'00" (+01'07")

20 km

(02:06'53")

00:32'09" (+00'43")

25 km

(02:40'28")

00:33'35" (+02'09")

01:08'15" (+05'22")

30 km

(03:15'08")

00:34'40" (+03'14")

35 km

(04:05'38")

00:50'30" (+19'04")

01:26'06" (+23'13")

40 km

(04:41'14")

00:35'36" (+04'10")

Finish

(04:54:34)

日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 386 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 44398 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'36" (+01'51")

1007 / 1007

160 / 81

2

05'46"

(13'26")

05'45"

1002 / 2009

172 / 100

3

06'11"

(19'37")

06'10" (+00'25")

1001 / 3011

171 / 94

4

05'56"

(25'33")

05'54" (+00'09")

1004 / 4015

172 / 98

5

05'57"

(31'30")

05'55" (+00'10")

1004 / 5020

172 / 97

展開計圈分析

6

05'50"

(37'20")

05'48" (+00'03")

1003 / 6023

172 / 99

7

05'51"

(43'11")

05'50" (+00'05")

1002 / 7026

172 / 99

8

07'09"

(50'20")

07'06" (+01'21")

1006 / 8033

142 / 98

9

06'35"

(56'55")

06'34" (+00'49")

1000 / 9033

146 / 103

10

06'01"

(01:02'56")

06'00" (+00'15")

1002 / 10035

171 / 97

11

06'25"

(01:09'21")

06'24" (+00'39")

1000 / 11036

169 / 91

12

06'30"

(01:15'51")

06'29" (+00'44")

1002 / 12038

168 / 91

13

06'48"

(01:22'39")

06'46" (+01'01")

1002 / 13041

151 / 97

14

05'47"

(01:28'26")

05'45"

1004 / 14046

172 / 100

15

06'22"

(01:34'48")

06'19" (+00'34")

1006 / 15052

159 / 99

16

05'54"

(01:40'42")

05'52" (+00'07")

1003 / 16056

171 / 99

17

06'29"

(01:47'11")

06'26" (+00'41")

1006 / 17063

155 / 100

18

05'58"

(01:53'09")

05'56" (+00'11")

1005 / 18068

171 / 98

19

07'09"

(02:00'18")

07'07" (+01'22")

1003 / 19072

153 / 91

20

06'45"

(02:07'03")

06'40" (+00'55")

1010 / 20083

170 / 87

21

06'10"

(02:13'13")

06'08" (+00'23")

1004 / 21087

171 / 94

22

08'00"

(02:21'13")

07'55" (+02'10")

1009 / 22096

144 / 87

23

06'50"

(02:28'03")

06'46" (+01'01")

1007 / 23104

170 / 86

24

06'11"

(02:34'14")

06'08" (+00'23")

1008 / 24112

170 / 95

25

06'24"

(02:40'38")

06'20" (+00'35")

1008 / 25120

170 / 92

26

06'31"

(02:47'09")

06'28" (+00'43")

1006 / 26126

170 / 90

27

06'49"

(02:53'58")

06'46" (+01'01")

1007 / 27133

168 / 87

28

07'30"

(03:01'28")

07'25" (+01'40")

1009 / 28143

144 / 92

29

06'35"

(03:08'03")

06'31" (+00'46")

1008 / 29151

167 / 91

30

07'15"

(03:15'18")

07'14" (+01'29")

1001 / 30153

165 / 83

31

07'55"

(03:23'13")

07'52" (+02'07")

1005 / 31158

145 / 87

32

14'30"

(03:37'43")

14'25" (+08'40")

1005 / 32163

27 / 253

33

09'45"

(03:47'28")

09'39" (+03'54")

1010 / 33173

71 / 144

34

07'00"

(03:54'28")

06'59" (+01'14")

1001 / 34175

164 / 86

35

11'23"

(04:05'51")

11'18" (+05'33")

1006 / 35182

101 / 86

36

06'37"

(04:12'28")

06'33" (+00'48")

1008 / 36190

167 / 91

37

06'40"

(04:19'08")

06'35" (+00'50")

1011 / 37202

164 / 92

38

07'05"

(04:26'13")

07'03" (+01'18")

1004 / 38206

148 / 95

39

06'32"

(04:32'45")

06'29" (+00'44")

1006 / 39212

168 / 91

40

08'43"

(04:41'28")

08'42" (+02'57")

1001 / 40214

127 / 90

41

06'25"

(04:47'53")

06'22" (+00'37")

1005 / 41219

158 / 98

42

05'50"

(04:53'43")

05'49" (+00'04")

1002 / 42222

174 / 98

台中

鍾福明

·

ㄚ拖順利完賽。

賽前宣言: 再一次參加。

3月累積里程 : 201.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

..., 培慢～張志銘和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿德恭喜完賽！

2016-03-27 21:09 ·

1 個人推

林世旭恭喜完賽

2016-03-27 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'46"	00:13'26"
3	06'11"	00:19'37"
4	05'56"	00:25'33"
5	05'54"	00:31'27"
6	05'50"	00:37'17"
7	05'54"	00:43'11"
8	07'06"	00:50'17"
9	06'38"	00:56'55"
10	05'58"	01:02'53"
11	06'25"	01:09'18"
12	06'29"	01:15'47"
13	06'49"	01:22'36"
14	05'46"	01:28'22"
15	06'22"	01:34'44"
16	05'55"	01:40'39"
17	06'26"	01:47'05"
18	05'58"	01:53'03"
19	07'10"	02:00'13"
20	06'40"	02:06'53"
21	06'15"	02:13'08"
22	07'55"	02:21'03"
23	06'50"	02:27'53"
24	06'13"	02:34'06"
25	06'22"	02:40'28"
26	06'35"	02:47'03"
27	06'47"	02:53'50"
28	07'28"	03:01'18"
29	06'35"	03:07'53"
30	07'15"	03:15'08"
31	07'55"	03:23'03"
32	14'18"	03:37'21"
33	09'57"	03:47'18"
34	06'58"	03:54'16"
35	11'22"	04:05'38"
36	06'40"	04:12'18"
37	06'35"	04:18'53"
38	06'30"	04:25'23"
39	07'10"	04:32'33"
40	08'41"	04:41'14"
41	06'29"	04:47'43"
42	05'50"	04:53'33"
42.3	06'23"	04:55'24"

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