Andi Chen 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
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5.7 km | 00:45:05 | 07:51/km

日期: 2023-09-02 07:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 12'25" / 12'34" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.98 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	12'34"	00:24'59"
3	05'06"	00:30'05"
4	05'05"	00:35'10"
5	05'06"	00:40'16"
5.7	06'29"	00:45'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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