許育豪 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

許育豪桃園
ID 69113

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2.9 km | 00:19:58 | 06:53/km

日期: 2023-09-04 05:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 06'44" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'06")

06'44"

1000 / 2000

3

05'52"

(19'58")

06'31"

899 / 2899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.26 km

特步XTEP 2000 累積 : 229.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'44"	00:13'54"
2.9	06'32"	00:19'47"

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