吳博文 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:30:43 | 05:05/km

日期: 2023-08-31 19:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'07" / 05'06" / 05'01" / 05'04" / 05'09" / 05'05" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.04 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'01"	00:15'14"
4	05'04"	00:20'18"
5	05'09"	00:25'27"
6	05'05"	00:30'32"
6.0	06'31"	00:30'43"

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