吳博文 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.1 km | 00:35:11 | 05:47/km

日期: 2023-09-05 20:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'27" / 05'42" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

NB Fuelcell RC elite 累積 : 562.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'42"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	05'27"	00:28'58"
6	05'42"	00:34'40"
6.1	06'19"	00:35'11"

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