曾阿龍 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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19.0 km | 01:28:54 | 04:40/km

日期: 2013-07-28 17:03 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1019 Cal

心得：
昨天偷懶沒練習，將課表移至今天來操練，自從四月受傷後，好像就沒練過超過15K以上的距離，今天要挑戰19K的LR，前面配速感覺好像太快了，1個小時就完成13K，剩下6K只感覺全身沒力，龜速前進，很辛苦的跑完，看來LR現在對我來說也不是太輕鬆.....比原定課表平均速度快20秒，感覺好像在自虐....
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今日預定課表：
Long Run
Dist: 19 KM @ 5:02
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練習狀況：
Dist: 19 KM in 01:28:54
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7月累積里程 : 222.03 km

手動上傳 | 11 years ago

賴小翔, Arthur Teng 和其他 12 人說推

·

賴小鬼我無言...

2013-07-28 22:32 ·

賴小翔最近操的兇喔~

2013-07-29 23:44 ·

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