10.0 km | 00:54:41 | 05:26/km日期: 2023-09-08 16:56 - 總爬升: 255 m - 地點: 文青水資源 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'38" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'36" / 05'31" / 05'20" / 05'19" / 05'27" / 05'23" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'14") | 44 / 10044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
161.33 km Asics GlideRide 1011A817-100 累積 :
609.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'21" | 00:10'59" |
3 | 05'24" | 00:16'23" |
4 | 05'27" | 00:21'50" |
5 | 05'36" | 00:27'26" |
6 | 05'31" | 00:32'57" |
7 | 05'20" | 00:38'17" |
8 | 05'19" | 00:43'36" |
9 | 05'27" | 00:49'03" |
10 | 05'23" | 00:54'26" |
10.0 | 05'38" | 00:54'41" |