Vicky 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 4506

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5.0 km | 00:32:42 | 06:28/km

日期: 2023-09-09 07:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 06'09" / 06'14" / 05'54" / 05'50" / 59'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 199.74 km

reebok Zig Sky 累積 : 2006.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kevin Cha, 黃龍龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'09"	00:11'47"
3	06'14"	00:18'01"
4	05'54"	00:23'55"
5	05'50"	00:29'45"
5.1	55'20"	00:32'42"

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成績 : 04:56:26

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