Shen Virginia 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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1.1 km | 00:13:13 | 12:21/km

日期: 2023-09-09 09:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 12'22" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22"

1000 / 1000

2

00'50"

(13'13")

12'50" (+00'28")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.56 km

adidas adizero boston 10紅Boston 10 紅橘24.5 累積 : 574.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.1	12'41"	00:13'12"

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