阿德 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿德台北市
ID 6106

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 01:51:13 | 24.0 km/h

日期: 2016-04-02 08:22 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

11.04 (-23.57)

1025 / 1025

2

02'22"

(07'57")

24.83 (-9.79)

978 / 2003

3

02'07"

(10'04")

28.35 (-6.27)

994 / 2998

4

02'13"

(12'17")

27.48 (-7.13)

1008 / 4006

5

02'10"

(14'27")

27.91 (-6.71)

1000 / 5007

展開計圈分析

4月累積里程 : 149.49 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

kent weng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	7.8 %
2	25.4	-17.6 %
3	27.9	4.7 %
4	27.5	-3.8 %
5	27.7	6.3 %
6	24.3	-4.1 %
7	20.8	-2.0 %
8	26.3	3.8 %
9	25.9	5.2 %
10	26.9	-2.7 %
11	27.3	-3.8 %
12	28.3	-6.2 %
13	28.8	-2.0 %
14	26.9	5.9 %
15	25.9	-2.4 %
16	26.1	2.8 %
17	25.9	-2.4 %
18	24.8	3.2 %
19	28.3	3.0 %
20	27.9	4.1 %
21	27.3	-2.1 %
22	24.0	-2.0 %
23	29.8	3.7 %
24	28.8	-1.7 %
25	31.3	-1.7 %
26	26.1	3.3 %
27	26.7	-2.1 %
28	28.3	-6.0 %
29	24.8	2.3 %
30	27.1	2.8 %
31	24.7	1.6 %
32	29.3	3.7 %
33	26.9	-2.4 %
34	24.7	4.6 %
35	27.9	-2.0 %
36	25.0	11.0 %
37	20.8	3.4 %
38	20.6	4.4 %
39	16.1	-3.4 %
40	40.0	5.5 %
41	19.6	4.8 %
42	18.8	25.0 %
43	13.7	-4.7 %
44	25.4	3.3 %
44.5	11.4	-28.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km