Kuan Jiang 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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4.4 km | 00:49:50 | 11:24/km

日期: 2023-09-15 15:33 - 平均心率: 105 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 10'28" / 13'21" / 11'26" / 09'47" / 13'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安愉快

2023-09-15 21:56 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2023-09-17 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	13'21"	00:23'49"
3	11'26"	00:35'15"
4	09'47"	00:45'02"
4.4	12'58"	00:49'50"

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