葡萄柚 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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6.8 km | 00:44:32 | 06:35/km

日期: 2023-09-16 21:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'27" / 07'14" / 06'25" / 06'26" / 06'34" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'04")

06'26" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'18")

07'13" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'43")

06'25"

1000 / 4000

5

06'25"

(33'09")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

葡萄柚

·

台南

葡萄柚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.91 km

丫拖 1代黑累積 : 4013.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡仁欽, 小宏和其他 4 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2023-09-17 12:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	07'14"	00:20'19"
4	06'25"	00:26'44"
5	06'26"	00:33'10"
6	06'34"	00:39'44"
6.7	06'27"	00:44'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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