阿仁 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.1 km | 00:16:44 | 14:48/km

日期: 2023-09-14 18:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 14'40" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

2

02'03"

(16'44")

15'19" (+00'39")

134 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.11 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
又是周四了啦🤪
幹勁早已奄奄一息了😑
在撐兩天就週末➻一起甘巴爹🥰

2023-09-14 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
1.1	15'20"	00:16'44"

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