半馬 | 02:08:20 | 06:04/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-09-16 |
| 成績 | 02:08:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'49" | 00:46'51" |
| 00:24'02" (+01'13") |
| 00:28'27" (+05'38") | 01:03'59" (+17'08") |
| 00:35'32" (+12'43") |
|
日期: 2023-09-16 06:30 - 總爬升: 216 m - 地點: 湖口裝甲兵基地 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'18" (+01'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+01'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'50" (+01'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'21" (+03'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'53" (+02'33") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'14" (+03'54") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'46" (+03'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 08'56" (+04'36") | 1000 / 22000 |
跑不好有理由
前天胃脹氣不舒服，昨天還有點脹氣不敢吃東西，結果身體就很虛弱，果然影響到今天的體力，跑不到10K就跑不動了，後面用走的都覺得累…
賽前宣言: 來去湖口營區跑步
賽後評分: 營區路跑很特別
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.53 km 
NIKE Vaporfly Next% 2 虎紋 累積 :
366.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'30" | 00:08'50" |
| 3 | 04'44" | 00:13'34" |
| 4 | 04'45" | 00:18'19" |
| 5 | 04'30" | 00:22'49" |
| 6 | 04'33" | 00:27'22" |
| 7 | 04'46" | 00:32'08" |
| 8 | 04'37" | 00:36'45" |
| 9 | 04'41" | 00:41'26" |
| 10 | 05'25" | 00:46'51" |
| 11 | 05'09" | 00:52'00" |
| 12 | 05'26" | 00:57'26" |
| 13 | 06'18" | 01:03'44" |
| 14 | 05'43" | 01:09'27" |
| 15 | 05'51" | 01:15'18" |
| 16 | 05'17" | 01:20'35" |
| 17 | 07'21" | 01:27'56" |
| 18 | 06'52" | 01:34'48" |
| 19 | 08'15" | 01:43'03" |
| 20 | 07'47" | 01:50'50" |
| 21 | 05'25" | 01:56'15" |
| 22 | 08'57" | 02:05'12" |
| 22.6 | 05'30" | 02:08'20" |
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