Brian Chao 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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10.3 km | 01:06:39 | 06:29/km

日期: 2016-04-04 05:05 - 地點: 巡田水ing - 天氣: 好丫 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 15276 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'42" / 06'51" / 06'43" / 06'35" / 06'30" / 06'27" / 06'20" / 05'58" / 06'15" / 06'10" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'31")

1000 / 1000

184 / 80

2

06'51"

(13'33")

06'48" (+00'38")

1006 / 2006

189 / 77

3

06'43"

(20'16")

06'42" (+00'32")

1001 / 3007

190 / 78

4

06'35"

(26'51")

06'34" (+00'24")

1001 / 4009

191 / 79

5

06'34"

(33'25")

06'30" (+00'20")

1007 / 5017

191 / 80

展開計圈分析

彰化

Brian Chao

·

從天黑搞到天亮.終於讓我撐到10K
收工
想搭捷運回家
大佃路站快開通吧

4月累積里程 : 92.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

markovian, 謝道少和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	06'43"	00:20'16"
4	06'35"	00:26'51"
5	06'30"	00:33'21"
6	06'27"	00:39'48"
7	06'20"	00:46'08"
8	05'58"	00:52'06"
9	06'15"	00:58'21"
10	06'10"	01:04'31"
10.3	08'03"	01:06'39"

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