曾小寧 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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1.7 km | 00:11:40 | 06:46/km

日期: 2023-09-19 18:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

04'47"

(11'40")

06'41"

715 / 1715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.57 km

PUMA Deviate Nitro 2 Wns 累積 : 512.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yi-Jea Lee 和陳玉芬說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.7	06'42"	00:11'41"

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