李奕蓁 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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10.0 km | 01:42:43 | 10:16/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

日期: 2023-09-17 06:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'44"

(17'19")

08'44" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'17"

(25'37")

08'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

08'14"

(33'52")

08'14"

1000 / 4000

5

11'03"

(44'55")

11'03" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

賽後評分: 補給沒什麼吃的、好餓😅
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.85 km

361 sensation 2 累積 : 540.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'44"	00:16'07"
3	08'18"	00:24'25"
4	08'15"	00:32'40"
5	11'03"	00:43'43"
6	08'55"	00:52'38"
7	11'50"	01:04'28"
8	11'23"	01:15'51"
9	10'18"	01:26'09"
10	12'32"	01:38'41"
10.3	08'18"	01:41'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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