Hsu Jin 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:28:15 | 05:24/km

日期: 2016-04-03 23:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'33" / 05'27" / 05'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'52")

05'22" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'25")

05'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'52")

05'27" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'09")

05'17"

1000 / 5000

6

01'05"

(28'15")

05'03"

216 / 5216

台中

Hsu Jin

Dong Lee 說推

·

0403 夜第二跑
因為明天要早起返鄉掃墓
所以先跑起來放😁
惠明賽t首穿
大手牽小手
覺得可愛😍
今晚請好眠
Nite💕
#weruntpe
#56不能亡 #runtogether
#有你真好 #謝謝有你 #一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
#只為更讚
#garmin235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.71 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, kevin chung 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

kevin chung 有參加台西路跑？

2016-04-04 15:42 ·

1 個人推

Hsu Jin Kevin哥：沒有參加台西路跑喔

2016-04-05 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'17"	00:27'10"
5.2	05'04"	00:28'16"

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