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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    25.8 km | 02:47:28 | 06:29/km
    日期: 2023-09-24 04:49 - 卡路里: 1374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'00" / 05'37" / 05'36" / 05'32" / 05'35" / 05'34" / 05'25" / 09'33" / 05'22" / 08'05" / 05'24" / 05'24" / 07'16" / 06'13" / 05'30" / 07'35" / 06'04" / 07'02" / 06'03" / 08'31" / 08'17" / 09'17" / 06'47" / 05'21" / 05'49" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'36")
    		05'36" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'12")
    		05'36" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'44")
    		05'31" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'19")
    		05'34" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'53")
    		05'34" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'24"  (39'18")
    		05'24" (+00'03")1000 / 7000
    8
    09'33"  (48'51")
    		09'33" (+04'12")1000 / 8000
    9
    05'22"  (54'14")
    		05'22" (+00'01")1000 / 9000
    10
    08'05"  (01:02'19")
    		08'05" (+02'44")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:07'43")
    		05'23" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:13'06")
    		05'23" (+00'02")1000 / 12000
    13
    07'16"  (01:20'22")
    		07'16" (+01'55")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:26'31")
    		06'08" (+00'47")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:32'00")
    		05'29" (+00'08")1000 / 15000
    16
    07'35"  (01:39'36")
    		07'35" (+02'14")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:45'38")
    		06'01" (+00'40")1000 / 17000
    18
    07'02"  (01:52'40")
    		07'02" (+01'41")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:58'43")
    		06'03" (+00'42")1000 / 19000
    20
    08'30"  (02:07'14")
    		08'30" (+03'09")1000 / 20000
    21
    08'16"  (02:15'31")
    		08'16" (+02'55")1000 / 21000
    22
    09'16"  (02:24'48")
    		09'16" (+03'55")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:31'35")
    		06'47" (+01'26")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:36'56")
    		05'21"1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:42'45")
    		05'49" (+00'28")1000 / 25000
    26
    04'43"  (02:47'28")
    		05'58" (+00'37")789 / 25789
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    5421 跑者11th W21-4(結訓日)

    今日狀況不佳跑了16k就爆掉了
    一度當起步兵走走停停(跑不起來)
    很拍謝讓跑友們陪我一起走
    大夥們後面都在等我☺️☺️☺️
    到浮洲橋下跑錶以來到21k
    小腿有點硬起來快要抽筋的感覺
    無法堅持繼續往終點(約4-5k)跑
    改騎ubike跟著大家一起到重點
    最終小腿還是抽筋了(還好是小抽)

    #謝謝叫人練&博仁哥陪我一起走
    #多謝蛙蛙&小龍哥幫我按摩舒緩


    9月累積里程 : 204.22 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ga Lin Lee 和 DakotaDe 說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'37"00:11'37"
    305'36"00:17'13"
    405'32"00:22'45"
    505'35"00:28'20"
    605'34"00:33'54"
    705'25"00:39'19"
    809'33"00:48'52"
    905'22"00:54'14"
    1008'05"01:02'19"
    1105'24"01:07'43"
    1205'24"01:13'07"
    1307'16"01:20'23"
    1406'13"01:26'36"
    1505'30"01:32'06"
    1607'35"01:39'41"
    1706'04"01:45'45"
    1807'02"01:52'47"
    1906'03"01:58'50"
    2008'31"02:07'21"
    2108'17"02:15'38"
    2209'17"02:24'55"
    2306'47"02:31'42"
    2405'21"02:37'03"
    2505'49"02:42'52"
    25.805'58"02:47'35"

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