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Shen Allan
桃園
ID 447083
4 位追隨者
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Shen Allan
233.3 km
|
09:53:40
|
23.6 km/h
日期:
2023-09-23 05:00
-
總爬升:
3182 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
80
-
卡路里:
5138 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'11"
(13'11")
22.78 (-23.97)
5000 / 5000
2
11'44"
(24'56")
25.71 (-21.04)
5000 / 10000
3
08'44"
(33'40")
34.62 (-12.14)
5000 / 15000
4
14'38"
(48'18")
20.57 (-26.18)
5000 / 20000
5
12'00"
(01:00'18")
25.00 (-21.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'24"
(01:15'43")
19.57 (-27.19)
5000 / 30000
7
09'32"
(01:25'16")
31.58 (-15.17)
5000 / 35000
8
18'21"
(01:43'37")
16.36 (-30.39)
5000 / 40000
9
13'46"
(01:57'24")
21.82 (-24.94)
5000 / 45000
10
12'22"
(02:09'46")
24.32 (-22.43)
5000 / 50000
11
13'40"
(02:23'27")
21.95 (-24.80)
5000 / 55000
12
09'41"
(02:33'08")
31.03 (-15.72)
5000 / 60000
13
21'31"
(02:54'39")
13.95 (-32.80)
5000 / 65000
14
27'06"
(03:21'46")
11.08 (-35.68)
5000 / 70000
15
13'45"
(03:35'31")
21.82 (-24.94)
5000 / 75000
16
17'11"
(03:52'43")
17.48 (-29.28)
5000 / 80000
17
13'24"
(04:06'08")
22.50 (-24.25)
5000 / 85000
18
08'58"
(04:15'06")
33.64 (-13.11)
5000 / 90000
19
08'41"
(04:23'48")
34.62 (-12.14)
5000 / 95000
20
09'31"
(04:33'19")
31.58 (-15.17)
5000 / 100000
21
08'58"
(04:42'17")
33.64 (-13.11)
5000 / 105000
22
09'55"
(04:52'13")
30.25 (-16.50)
5000 / 110000
23
09'42"
(05:01'55")
31.03 (-15.72)
5000 / 115000
24
09'00"
(05:10'55")
33.33 (-13.42)
5000 / 120000
25
09'16"
(05:20'12")
32.43 (-14.32)
5000 / 125000
26
12'18"
(05:32'31")
24.49 (-22.26)
5000 / 130000
27
15'35"
(05:48'06")
19.25 (-27.50)
5000 / 135000
28
11'20"
(05:59'27")
26.47 (-20.28)
5000 / 140000
29
13'48"
(06:13'15")
21.82 (-24.94)
5000 / 145000
30
19'52"
(06:33'08")
15.13 (-31.63)
5000 / 150000
31
20'05"
(06:53'13")
14.94 (-31.82)
5000 / 155000
32
10'21"
(07:03'35")
29.03 (-17.72)
5000 / 160000
33
08'24"
(07:11'59")
36.00 (-10.75)
5000 / 165000
34
12'37"
(07:24'37")
23.84 (-22.91)
5000 / 170000
35
08'07"
(07:32'44")
37.11 (-9.64)
5000 / 175000
36
17'44"
(07:50'29")
16.98 (-29.77)
5000 / 180000
37
17'36"
(08:08'05")
17.06 (-29.69)
5000 / 185000
38
10'19"
(08:18'25")
29.27 (-17.48)
5000 / 190000
39
06'28"
(08:24'53")
46.75
5000 / 195000
40
08'03"
(08:32'57")
37.50 (-9.25)
5000 / 200000
41
13'18"
(08:46'16")
22.64 (-24.11)
5000 / 205000
42
14'12"
(09:00'28")
21.18 (-25.58)
5000 / 210000
43
09'02"
(09:09'31")
33.33 (-13.42)
5000 / 215000
44
10'16"
(09:19'47")
29.27 (-17.48)
5000 / 220000
45
12'25"
(09:32'13")
24.16 (-22.59)
5000 / 225000
46
12'17"
(09:44'30")
24.49 (-22.26)
5000 / 230000
47
09'09"
(09:53'40")
21.43 (-25.32)
3257 / 233257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1000.19 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
1.0 %
2
19.8
1.2 %
3
24.0
1.0 %
4
22.9
1.0 %
5
21.8
1.2 %
6
23.4
1.0 %
7
29.5
1.0 %
8
23.5
1.0 %
9
25.9
1.2 %
10
26.3
1.0 %
11
27.7
1.2 %
12
40.0
-3.3 %
13
37.1
-2.1 %
14
21.2
-1.5 %
15
35.6
-1.6 %
16
20.2
2.6 %
17
28.3
1.4 %
18
19.4
4.0 %
19
17.4
3.7 %
20
8.3
2.1 %
21
26.7
1.8 %
22
20.5
2.7 %
23
27.7
3.0 %
24
27.7
1.4 %
25
24.0
3.2 %
26
19.8
4.6 %
27
25.5
5.8 %
28
13.7
6.0 %
29
16.2
4.0 %
30
30.8
-1.4 %
31
19.5
4.8 %
32
47.4
-6.9 %
33
46.2
-6.2 %
34
25.0
3.3 %
35
40.4
-4.0 %
36
25.5
2.4 %
37
18.3
3.6 %
38
16.1
4.4 %
39
13.1
5.2 %
40
13.5
5.4 %
41
23.4
-1.9 %
42
25.5
2.0 %
43
20.8
3.5 %
44
18.5
4.4 %
45
22.0
3.5 %
46
45.6
-5.6 %
47
30.5
-5.1 %
48
17.4
3.6 %
49
26.9
2.3 %
50
17.6
4.6 %
51
26.7
-3.3 %
52
37.1
-3.5 %
53
21.3
2.7 %
54
18.0
3.7 %
55
16.4
4.0 %
56
30.0
-0.4 %
57
25.7
2.1 %
58
31.9
-1.8 %
59
39.1
-5.4 %
60
8.2
-3.6 %
61
3.5
5.1 %
62
14.1
4.6 %
63
17.9
4.6 %
64
14.3
5.1 %
65
11.5
6.0 %
66
10.3
7.0 %
67
10.7
6.9 %
68
12.5
5.7 %
69
11.0
7.0 %
70
11.0
6.3 %
71
12.5
5.0 %
72
29.0
-2.8 %
73
29.3
-4.0 %
74
20.9
-5.3 %
75
5.6
-5.4 %
76
28.6
-4.8 %
77
16.4
4.1 %
78
15.9
3.3 %
79
9.0
6.1 %
80
19.3
4.0 %
81
15.8
4.1 %
82
23.4
-2.7 %
83
25.9
2.0 %
84
27.5
-1.6 %
85
23.5
2.8 %
86
33.3
-3.0 %
87
38.3
-6.9 %
88
34.6
-7.6 %
89
33.6
-6.7 %
90
5.2
-7.0 %
91
31.0
-7.6 %
92
39.6
-6.9 %
93
36.0
-7.2 %
94
36.0
-7.2 %
95
31.3
-6.3 %
96
27.3
-7.3 %
97
34.6
-7.2 %
98
25.7
-5.9 %
99
37.1
-2.2 %
100
36.7
-1.8 %
101
37.5
-2.1 %
102
27.7
1.9 %
103
25.5
3.3 %
104
36.7
-1.4 %
105
48.6
-5.4 %
106
35.0
-2.9 %
107
25.5
4.3 %
108
32.7
-3.9 %
109
21.1
-3.2 %
110
31.3
-2.7 %
111
33.6
-1.9 %
112
29.0
-3.0 %
113
3.4
-2.7 %
114
30.3
-2.3 %
115
35.0
-2.2 %
116
31.9
-1.3 %
117
33.0
-1.1 %
118
36.7
-1.3 %
119
31.3
-0.7 %
120
34.3
-1.1 %
121
34.6
-1.6 %
122
33.6
-1.5 %
123
33.0
-0.8 %
124
30.8
-0.9 %
125
30.3
-0.9 %
126
27.7
-1.0 %
127
28.6
-0.6 %
128
20.6
-0.4 %
129
26.1
-0.6 %
130
1.9
-0.3 %
131
20.2
-0.4 %
132
27.3
0.0 %
133
9.3
-0.4 %
134
15.0
-0.9 %
135
19.8
-0.2 %
136
21.8
-0.1 %
137
30.5
-0.4 %
138
29.8
-0.4 %
139
28.8
1.0 %
140
8.1
1.3 %
141
22.5
-0.4 %
142
10.2
1.2 %
143
12.1
-0.7 %
144
22.5
2.3 %
145
20.9
2.5 %
146
17.2
3.6 %
147
16.7
3.3 %
148
14.9
4.3 %
149
13.8
4.4 %
150
13.4
4.6 %
151
15.0
4.2 %
152
14.0
4.9 %
153
14.8
4.5 %
154
15.2
4.3 %
155
15.7
4.4 %
156
17.0
4.0 %
157
2.7
-3.1 %
158
39.6
-3.6 %
159
37.9
-3.0 %
160
39.1
-1.5 %
161
32.7
-2.5 %
162
46.8
-3.1 %
163
40.4
-3.3 %
164
30.5
-3.7 %
165
32.4
-2.4 %
166
23.1
2.7 %
167
19.5
2.8 %
168
22.2
2.7 %
169
24.8
4.2 %
170
33.0
-2.6 %
171
39.6
-3.9 %
172
46.2
-4.2 %
173
42.9
-3.2 %
174
38.3
-4.4 %
175
2.0
-2.0 %
176
25.0
1.3 %
177
17.0
3.6 %
178
14.6
4.9 %
179
14.4
4.3 %
180
16.8
3.3 %
181
15.1
4.6 %
182
14.3
5.0 %
183
16.5
3.5 %
184
31.6
-1.9 %
185
15.3
4.6 %
186
19.9
3.3 %
187
22.9
-3.3 %
188
45.0
-4.3 %
189
35.6
-3.0 %
190
36.0
-3.4 %
191
48.6
-4.7 %
192
46.2
-4.7 %
193
43.9
-4.0 %
194
46.2
-3.9 %
195
46.8
-4.7 %
196
50.0
-4.8 %
197
48.0
-4.7 %
198
33.3
-2.7 %
199
30.5
-2.5 %
200
32.4
-1.0 %
201
15.2
3.0 %
202
12.3
-2.0 %
203
17.1
-0.9 %
204
27.5
-0.4 %
205
16.6
2.0 %
206
18.8
1.0 %
207
9.8
5.5 %
208
23.7
2.6 %
209
27.1
2.5 %
210
18.8
3.7 %
211
25.2
4.8 %
212
36.4
-2.0 %
213
32.4
-1.1 %
214
40.4
-2.0 %
215
36.0
-1.6 %
216
31.6
-1.0 %
217
32.4
-1.5 %
218
34.0
-0.4 %
219
14.5
1.4 %
220
26.7
-0.4 %
221
18.0
-0.4 %
222
11.7
1.4 %
223
19.7
3.0 %
224
32.4
1.8 %
225
12.9
1.5 %
226
27.1
2.5 %
227
25.5
1.9 %
228
11.7
3.0 %
229
29.5
-0.6 %
230
24.3
-0.5 %
231
22.2
-0.8 %
232
17.1
-0.4 %
233
26.3
-0.6 %
233.3
23.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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233.3 km | 09:53:40 | 23.6 km/h
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