6.1 km | 00:47:42 | 07:48/km日期: 2016-04-06 20:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 07'23" / 07'57" / 08'19" / 08'56" / 07'53" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+01'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'18" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'56" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'34") | 112 / 6112 |
晚餐還沒消化完…就出門跑步…腸胃馬上不舒服…只好用小跑加快走…完成今天的運動…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 70.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'23" | 00:13'51" |
| 3 | 07'57" | 00:21'48" |
| 4 | 08'19" | 00:30'07" |
| 5 | 08'56" | 00:39'03" |
| 6 | 07'53" | 00:46'56" |
| 6.1 | 07'07" | 00:47'44" |
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