連凱 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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2.0 km | 00:14:09 | 07:03/km

日期: 2016-04-06 15:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'21" / 06'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'07")

06'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'09")

06'02"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.44 km

ASICS LYTERACER RS 2 累積 : 592.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kevin Lin, Jeff 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kent Hong （見成）連凱哥晚安！運動愉快！

2016-04-06 21:29 ·

Kent Hong （見成）連凱哥晚安！

2016-04-07 22:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'47"	00:14'08"
2.0	04'49"	00:14'10"

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