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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
全馬
|
06:22:30
|
09:03/km
|
第72馬
2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
官方成績
日期
2023-09-24
成績
06:22:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'22")
00:41'22" (+01'11")
01:21'33"
10 km
(01:21'33")
00:40'11"
15 km
(02:08'10")
00:46'37" (+06'26")
01:34'55" (+13'22")
20 km
(02:56'28")
00:48'18" (+08'07")
25 km
(03:45'08")
00:48'40" (+08'29")
01:35'40" (+14'07")
30 km
(04:32'08")
00:47'00" (+06'49")
35 km
(05:15'22")
00:43'14" (+03'03")
01:30'23" (+08'50")
40 km
(06:02'31")
00:47'09" (+06'58")
Finish
(06:22:30)
日期:
2023-09-24 06:10
-
地點:
竹圍漁港
-
天氣:
晴
-
平均心率:
112
-
卡路里:
3122 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
29°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+00'29")
1000 / 1000
2
02'19"
(10'00")
07'11"
322 / 1322
3
07'19"
(17'19")
07'19" (+00'08")
1000 / 2322
4
08'28"
(25'48")
08'28" (+01'17")
1000 / 3322
5
10'27"
(36'15")
10'27" (+03'16")
1000 / 4322
展開計圈分析
6
03'44"
(40'00")
07'29" (+00'18")
498 / 4821
7
07'31"
(47'31")
07'31" (+00'20")
1000 / 5821
8
02'28"
(50'00")
07'22" (+00'11")
336 / 6157
9
10'39"
(01:00'39")
10'39" (+03'28")
1000 / 7157
10
07'18"
(01:07'57")
07'18" (+00'07")
1000 / 8157
11
07'22"
(01:15'20")
07'22" (+00'11")
1000 / 9157
12
08'08"
(01:23'28")
08'08" (+00'57")
1000 / 10157
13
08'55"
(01:32'23")
08'55" (+01'44")
1000 / 11157
14
09'53"
(01:42'17")
09'53" (+02'42")
1000 / 12157
15
07'27"
(01:49'44")
07'27" (+00'16")
1000 / 13157
16
10'46"
(02:00'30")
10'46" (+03'35")
1000 / 14157
17
08'50"
(02:09'21")
08'50" (+01'39")
1000 / 15157
18
08'05"
(02:17'26")
08'05" (+00'54")
1000 / 16157
19
12'11"
(02:29'38")
12'11" (+05'00")
1000 / 17157
20
07'32"
(02:37'10")
07'32" (+00'21")
1000 / 18157
21
09'21"
(02:46'32")
09'21" (+02'10")
1000 / 19157
22
11'10"
(02:57'42")
11'10" (+03'59")
1000 / 20157
23
08'47"
(03:06'29")
08'47" (+01'36")
1000 / 21157
24
09'32"
(03:16'02")
09'32" (+02'21")
1000 / 22157
25
10'20"
(03:26'23")
10'20" (+03'09")
1000 / 23157
26
08'06"
(03:34'29")
08'06" (+00'55")
1000 / 24157
27
11'42"
(03:46'12")
11'42" (+04'31")
1000 / 25157
28
07'51"
(03:54'04")
07'51" (+00'40")
1000 / 26157
29
09'27"
(04:03'31")
09'27" (+02'16")
1000 / 27157
30
10'57"
(04:14'29")
10'57" (+03'46")
1000 / 28157
31
08'10"
(04:22'40")
08'10" (+00'59")
1000 / 29157
32
11'14"
(04:33'55")
11'14" (+04'03")
1000 / 30157
33
08'05"
(04:42'01")
08'05" (+00'54")
1000 / 31157
34
08'02"
(04:50'03")
08'02" (+00'51")
1000 / 32157
35
09'05"
(04:59'09")
09'05" (+01'54")
1000 / 33157
36
08'34"
(05:07'43")
08'34" (+01'23")
1000 / 34157
37
08'58"
(05:16'42")
08'58" (+01'47")
1000 / 35157
38
10'46"
(05:27'28")
10'46" (+03'35")
1000 / 36157
39
09'07"
(05:36'36")
09'07" (+01'56")
1000 / 37157
40
09'56"
(05:46'32")
09'56" (+02'45")
1000 / 38157
41
08'20"
(05:54'53")
08'20" (+01'09")
1000 / 39157
42
09'30"
(06:04'23")
09'30" (+02'19")
1000 / 40157
43
09'10"
(06:13'33")
09'10" (+01'59")
1000 / 41157
44
08'46"
(06:22'20")
08'46" (+01'35")
1000 / 42157
45
00'09"
(06:22'30")
09'07" (+01'56")
17 / 42174
賽後評分:
太熱了
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
205.96 km
母子鱷魚 紫色風暴 累積 :
821.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
邱仁緯
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
07'22"
00:15'02"
3
08'26"
00:23'28"
4
07'31"
00:30'59"
5
10'23"
00:41'22"
6
07'30"
00:48'52"
7
10'37"
00:59'29"
8
07'24"
01:06'53"
9
07'26"
01:14'19"
10
07'14"
01:21'33"
11
09'41"
01:31'14"
12
09'54"
01:41'08"
13
07'27"
01:48'35"
14
09'05"
01:57'40"
15
10'30"
02:08'10"
16
07'33"
02:15'43"
17
12'44"
02:28'27"
18
07'37"
02:36'04"
19
09'08"
02:45'12"
20
11'16"
02:56'28"
21
08'54"
03:05'22"
22
08'57"
03:14'19"
23
10'56"
03:25'15"
24
07'47"
03:33'02"
25
12'06"
03:45'08"
26
07'43"
03:52'51"
27
08'57"
04:01'48"
28
11'25"
04:13'13"
29
07'56"
04:21'09"
30
10'59"
04:32'08"
31
08'44"
04:40'52"
32
07'42"
04:48'34"
33
09'25"
04:57'59"
34
08'03"
05:06'02"
35
09'20"
05:15'22"
36
10'46"
05:26'08"
37
08'49"
05:34'57"
38
09'25"
05:44'22"
39
09'20"
05:53'42"
40
08'49"
06:02'31"
41
09'34"
06:12'05"
42
08'46"
06:20'51"
42.2
09'32"
06:22'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
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10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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04:37/km
台中阿森
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10.1 km
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04:38/km
台中阿森
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
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04:36/km
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
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2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
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