ltwei 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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0.8 km | 00:05:11 | 06:39/km

日期: 2016-04-08 18:50 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'38"

752 / 752

2

00'11"

(05'11")

07'05" (+00'27")

26 / 778

暖身 5分11秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.86 km

Adidas adizero F50 Runner3 累積 : 1224.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'29"	00:05'50"

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