7.1 km | 01:04:13 | 09:02/km日期: 2023-09-28 18:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'20" / 06'53" / 07'01" / 08'16" / 19'50" / 07'08" / 07'07" / 06'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'53" | 00:14'13" |
3 | 07'01" | 00:21'14" |
4 | 08'16" | 00:29'30" |
5 | 19'50" | 00:49'20" |
6 | 07'08" | 00:56'28" |
7 | 07'07" | 01:03'35" |
7.1 | 05'58" | 01:04'13" |