Yanger Yang 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yanger Yang 桃園
ID 225744

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17.8 km | 01:44:07 | 05:51/km

日期: 2016-04-02 16:08 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'44" / 05'33" / 05'42" / 05'51" / 05'37" / 06'06" / 06'11" / 05'18" / 05'39" / 04'56" / 06'21" / 05'40" / 05'49" / 05'09" / 06'17" / 06'41" / 06'25" / 06'46" /

基本訓練
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Keep running，上週跑到沒電，這次有紀錄了

4月累積里程 : 76.74 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊孝忠, 蔡俊雄和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'33"	00:11'17"
3	05'42"	00:16'59"
4	05'51"	00:22'50"
5	05'37"	00:28'27"
6	06'06"	00:34'33"
7	06'11"	00:40'44"
8	05'18"	00:46'02"
9	05'39"	00:51'41"
10	04'56"	00:56'37"
11	06'21"	01:02'58"
12	05'40"	01:08'38"
13	05'49"	01:14'27"
14	05'09"	01:19'36"
15	06'17"	01:25'53"
16	06'41"	01:32'34"
17	06'25"	01:38'59"
17.8	06'45"	01:44'08"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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